Pilates – postawa stojąca

PAMIĘTAJ! W Pilates, każdy szczegół jest ważny. Przyjęcie prawidłowej, fizjologicznej postawy ciała, przed wykonaniem dowolnego ćwiczenia, jest stałym elementem w metodzie Pilates. Aby ćwiczenie przyniosło pożądany efekt, zwracaj uwagę na pozycję wyjściową pozycję końcową oddech aktywację głębokich mięśni brzucha /centrum/ stabilizację łopatek Przeczytaj dokładnie opis ćwiczenia, nie sugeruj się tylko […] Czytaj dalej »