Pilates – biografia twórcy

Pilates, wbrew obiegowym opiniom, to nie kolejny, współczesny trend fitness. Nie jest współczesny, ponieważ jego początki sięgają do schyłku XIX wieku, kiedy to narodził się jego twórca. Nie jest zbiorem ćwiczeń gimnastycznych, a kompleksową metodą pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) urodził się w Niemczech, w […] Czytaj dalej »

Pilates – postawa stojąca

PAMIĘTAJ! W Pilates, każdy szczegół jest ważny. Przyjęcie prawidłowej, fizjologicznej postawy ciała, przed wykonaniem dowolnego ćwiczenia, jest stałym elementem w metodzie Pilates. Aby ćwiczenie przyniosło pożądany efekt, zwracaj uwagę na pozycję wyjściową pozycję końcową oddech aktywację głębokich mięśni brzucha /centrum/ stabilizację łopatek Przeczytaj dokładnie opis ćwiczenia, nie sugeruj się tylko […] Czytaj dalej »