JOGA meets PILATES niedziela 27 kwietnia godz 10-14

joga-Kasia-Kuśnierz

Jedyne w swoim rodzaju, autorskie warsztaty pracy z ciałem, na których będzie można poznać, odczuć, porównać działanie dwóch wspaniałych narzędzi, jakimi są joga i metoda Pilates. Wiele osób zastanawia się, jakie są podobieństwa, a jakie różnice. Jak pracuje się oddechem? Czy bandhy to to samo co „centrum”? Kiedy lepiej ćwiczyć […] Czytaj dalej »

Trening Personalny – nowa moda czy powrót do korzeni Jogi i Pilates? Kasia Kuśnierz

W Polsce zawód Trenera Personalnego dopiero się rozwija. To, z czym ćwiczenie z osobistym trenerem, najczęściej jest kojarzone, to pewien luksus, symbol statusu, zachcianka VIP-ów, piosenkarzy, aktorów i osób majętnych. Kojarzymy mgliście, że takie treningi są drogie, dotyczą „obsługi” klienta na siłowni i są zbytecznym wydatkiem, skoro możemy poćwiczyć sami […] Czytaj dalej »

Mula bandha. Stabilizacja, siła, witalność czyli małe mięśnie o dużym znaczeniu. Kasia Kuśnierz

Każdy, kto jakiś czas praktykuje jogę, prawdopodobnie zetknął się już z pojęciem „mula bandha”, przynajmniej teoretycznie. Istota zagadnienia może powodować (niesłusznie zresztą) pewną „wstydliwość” czy „niezręczność” zarówno u nauczycieli, jak i u uczniów. Nauczyciel nieznający anatomii bądź fizjologii mula bandhy i/lub nieumiejący prosto, a zarazem merytorycznie objaśnić jej działania, pominie […] Czytaj dalej »

Joga – aby poznać trzeba doświadczyć. Patrycja Gawlińska

Słowo „joga” w każdym budzi pewne skojarzenia oparte czasem na doświadczeniu, czasem na pewnej wiedzy teoretycznej a czasem tylko na samych wyobrażeniach. Ci, którzy nie wiedzą, a chcieliby poznać, dowiedzieć się czym jest joga poszukują odpowiedzi, wyjaśnienia, wytłumaczenia, które ma przynieść zrozumienie. Joga nie jest prostym do zdefiniowania pojęciem, gdyż […] Czytaj dalej »

Pilates – biografia twórcy

Pilates, wbrew obiegowym opiniom, to nie kolejny, współczesny trend fitness. Nie jest współczesny, ponieważ jego początki sięgają do schyłku XIX wieku, kiedy to narodził się jego twórca. Nie jest zbiorem ćwiczeń gimnastycznych, a kompleksową metodą pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) urodził się w Niemczech, w […] Czytaj dalej »

Pilates – postawa stojąca

PAMIĘTAJ! W Pilates, każdy szczegół jest ważny. Przyjęcie prawidłowej, fizjologicznej postawy ciała, przed wykonaniem dowolnego ćwiczenia, jest stałym elementem w metodzie Pilates. Aby ćwiczenie przyniosło pożądany efekt, zwracaj uwagę na pozycję wyjściową pozycję końcową oddech aktywację głębokich mięśni brzucha /centrum/ stabilizację łopatek Przeczytaj dokładnie opis ćwiczenia, nie sugeruj się tylko […] Czytaj dalej »